Strategin som hjälpte mig gå ner 18 kg

Mål kan vi ju ha inom alla områden i livet.

För min egen del så har jag mål både i verksamheten och i vardagslivet, för sanningen att säga, så kommer det alltid att finnas saker som kan göras liiiite bättre.

Just nu ligger ett av mina största fokus på den fysiska hälsan.

Jag är inte sjuk eller någonting sånt men jag börjar tydligen komma upp i den där åldern där förändringar sker vare sig jag vill eller inte.

Över en tid så har jag också haft en kontinuerlig viktuppgång där jag nu nått en punkt där nog är nog.

För ett antal år sedan anlitade jag en PT och han hjälpte mig att gå ner 18 kg, så jag vet att jag kan.

Vad var det då som hindrade mig från att hålla den vikten?

Jo, det var en hel uppsjö saker…

Dels så fick barnen diagnosen celiaki (glutenintolerans) och vi ställde om kosten, dels så läste jag mitt Magisterår på högskolan. Det tuffaste året någonsin. Det fanns mer därtill men låt oss säga att det var mycket i livet. 

Stressen var enorm och jag kände inte att jag ens hade tid att laga mat. Hur skulle jag då ha tid att gå till gymmet…

Så, kort och gott hittade de där jäkla garderobstomtarna tillbaka och började sy in kläderna för mig igen.


En annan viktig faktor var anledningen till varför jag anlitade en PT från första början.

Jag tränade för att jag inte ville se ut som jag gjorde eller må som jag gjorde när jag såg mig själv i spegeln. Jag var ”från-motiverad”.

Vad är skillnaden idag då?

Idag tränar jag och håller kosten utifrån att jag har ett mål att må bra och komma i den bästa form i mitt liv. Idag har jag ”till-motivation”.

Till-motivationen är det som får mig att fortsätta varje dag. Att kämpa. Att längta.

En sak som jag också behövde skifta i mitt mindset var en övertygelse jag haft, typ för alltid, och det är att jag ’måste vara hungrig för att gå ner i vikt’.

Ingenting kan vara längre från sanningen.

Det är när jag är hungrig som jag letar efter den där snabba belöningen, de där tillfällena när handen har ett eget liv och bara plockar åt sig det den får tag på och stoppar i munnen.


Kostplanen jag fick utav min PT innebar att jag skulle äta 6 gånger om dagen.

6 GÅNGER OM DAGAEN!!

Jag åt mer än jag någonsin ätit tidigare och jag gick ner i vikt. För, det var inte mängden mat det handlade om utan kvaliteten, och jag menar inte fransk nougat och ryssk kaviar.

Det jag menar är att min kostplan gjorde att jag bytte ut kaloririk och näringsfattig ”mat” mot kalorisnål och näringstät mat istället.

Jag fick känna mig mätt och behövde inte småäta. Och, det bästa av allt var att ajg gick ner i vikt.

Nu tränar jag dessutom med glädje istället för utifrån ”måsta”. Det är en helt annan uppsättning hormoner i det än om jag skulle drivas av stress och kortisol.

Jag förväntar mig inget snabbt resultat utan mitt mål är att ha en kropp som håller livet ut. Och, jag räknar med att leva tills jag blir 120 år.

Så, kort och gott, det handlar mer om VAD du äter än HUR MYCKET du äter.