Skippa nyårslöftet, sätt mål istället

Nu är det snart nyår och då kommer ofta impulsen att avge ett nyårslöfte.

Med handen på hjärtat, hur ofta har du uppfyllt på dina nyårslöften?

Problemet med att lova sig själv något som man inte uppnår är att man tappar själv-tillit.

Vår rekommendation är att du istället sätter tydligt mål för vad du vill uppnå 2024.

Här är vår guide till att sätta bra mål för 2024:

Sätt max tre mål så att du inte blir för splittrad.

Klargör exakt vad du vill uppnå. ”Bättre hälsa” är otydligt och vagt. Gå ner X antal kilo, sluta äta godis, sluta röka, träna regelbundet mm är tydligare.

När du vet vad du vill uppnå, ställ frågan: Varför är det viktigt att uppnå mitt mål?
Skriv ner svaret. Sedan frågar du varför om och om igen tills du känner att din motivation ökar. Långsiktig motivation byggs bäst med att klargöra ditt varför. Som Nietche sa: ”Den som har ett tillräckligt stort varför kan hantera nästan alla hur.”

Sätt en deadline för när målet ska vara uppnått. Är det senast 31 dec 2024? Annat datum?

Därefter kolla att målet är realistiskt att uppnå inom den tidsperioden. Många sätter för stram deadline eftersom de har lärt sig att ”drömma stort”. Att drömma stort är bra så länge det inte går över i otålighet. Det är inte målet som är viktigast, det är processen och vägen till målet som du finner meningsfullheten. Gör det med tålamod.

Sedan skapa handlingsplan och strategi för hur du ska uppnå målet. Klargör vad du behöver göra och vilken strategi du ska ha för att göra dessa saker. När Per skrev sin bok ”Lär Dig Leva Passionerat” 2020 var hans strategi att skriva 30 minuter varje morgon tills boken är klar.

När du har strategin och vad du behöver göra, sätt det som behöver göras i sekvens och steg-för-steg.

När det är på plats ställer du dig frågan: Är jag villig att göra jobbet för att nå ditt mål?

Till sist frågar du: Vad är mitt första konkreta och lilla steg jag kan göra idag för att komma närmare mitt mål?
Det kanske är att berätta för din partner om ditt mål, deklarera på sociala medier om ditt mål, göra en liten sak i din handlingsplan, kolla upp information du behöver veta mm.

Om du gör detta kommer du öka chanserna markant att du faktiskt uppnår ditt mål. Och du har inte lovat dig själv ett resultat, bara att du är villig att göra jobbet. Även om du inte uppnår målet tappar du inte i själv-tillit som när du lovar dig själv något som du ändå inte håller.

Med detta sagt, önskar vi dig en god fortsättning och ett härligt nyårsfirande!