Emmas och Pers 10 livsråd

Inför julen har vi 10 livsråd som vi själva följer för att leva ett liv av mening, passion och balans.

Om du följer dessa 10 råd kommer din livskvalitet garanterat att bli mycket bättre. 

1. Respektera dig själv, oavsett!

Skilj på värdet för den du är och värdet på det du gör. Utgå ifrån att det är två helt skilda saker.

När du gör det kan du konstatera att du är värdefull bara för att du är människa. Det du gör är endast uttryck av dig, och du är mer än dina uttryck.

Vad händer om du skulle välja att respektera dig själv oavsett vad?

2. Sträva efter att vara förstklassig

"Självförverkligande betyder att arbeta för att göra det man vill göra riktigt bra...
Man vill vara förstklassig eller så bra som man kan vara...
Det kan betyda att göra fingerövningar på ett pianokeyboard."
- Abraham Maslow

Detta handlar om att inte nöja dig med det mediokra, att vägra spela smått i livet.

Hitta det som du har fallenhet för och nörda ner dig i ämnet och bli så bra du kan bli.

Vägra nöja dig med mindre än du är kapabel att vara.

3. Ta hand om din kropp

Om du inte tar hand om dina fysiska behov särskilt väl kan du se fram emot ett liv av låg energi, och på sikt sjukdom.

Det viktigaste är att få till sömnen. Att du sover dina 8 timmar och med tillräcklig kvalitet.

Därefter är kosten viktigast. Efter det hålla din kropp i form av träning.

Detta kommer att ge dig energi och vitalitet.

Hur väl tar du hand om din kropp?

4. Lägg en timme om dagen till något passionerat

Många vill ha ett liv av passion och mening. Tänk om du lade 1 timme varje dag på något som du älskar att göra?

Per har exempelvis rutinen att varje morgon skriva på sin bok i 30 minuter, och bygga webbkurs övriga 30 minuter. Detta oavsett vad som står på agendan och det ger honom massor av energi för hela dagen.

Vilka passioner har du?

5. Var proaktiv

”Nyckeln är inte att prioritera det som är på ditt schema, det är att schemalägga dina prioriteringar.”
– Stephen R Covey

Proaktivitet är att ligga steget före med att agera för att förebygga och planera saker. Motsatsen är att vara reaktiv med att agera först när saker händer.

När du är proaktiv får du på riktigt styrning på din tid och energi, istället för att vara ett offer för omständigheterna.

Vår strategi är att varje vecka planera nästkommande vecka och varje morgon göra dagsplaneringen. I vårt företag planerar vi halvårsvis och till delar årsvis.

Vi har rutiner för när content ska skrivas och skapas, när saker ska göras och se till att det görs i god tid i den mån vi kan.

Ta ett område i taget.

Exempel på områden: Hushållsarbetet, barnens läxor, Handla mat, laga mat, arbetsuppgifter, sträva mot dina mål mm.

Vilket område skulle göra skillnad om du började med det?

6. Jobba med dig själv regelbundet

Ditt självförverkligande tar aldrig slut. Det är inte så att vi en dag kan säga att "tisdagen 19 dec 2023 kl 15:25 blev jag självförverkligad."

Det är strävan efter självförverkligande som är självförverkligandet. Se därför till att jobba med dig själv, tänka bättre, göra dig av med inre självsabotörer mm.

Ha en coach eller annan hjälp regelbundet för att komma framåt.

7. Behåll endast de bästa människorna i ditt liv

Din kvalitet i livet kan direkt härledas till vilka människor du har omkring dig.

Har du människor som är tok-pessimister och sågar alla dina idéer, är det svårt att komma framåt mot dina drömmar. Har du människor som försöker hålla dig nere eller är direkt skadliga mot dig kommer ditt liv bli detsamma.

Ge dig själv tillåtelse att endast behålla de bästa människorna i ditt liv. De som stärker och utmanar dig att vara ditt bästa jag, som lyfter dig när livet är tungt och där du kan vara dig själv fullt ut!

För att citera psykologen Michael Hall: "Om din familj inte är bra för dig, skaffa dig en ny familj."

Undantaget är såklart ens egna barn, som finns fog att alltid behålla i sitt liv.

8. Ta ansvar för dig själv

Vad betyder ordet ansvar? Om vi bryter upp ordet och gör det till ett verb, då blir det att ”svara an”. Enklare att göra detta med det engelska ordet responsibility. De två orden är ”respons” (sv. Respons/svar/reaktion) och det andra är ability (sv. Förmåga). The ability to respond - förmågan att svara an.

Det är annorlunda än de flesta har för betydelse. Ansvar har en del förknippat med skuld eller krav. Att ha ansvar betyder bara att du har förmågan att respondera / svara an på saker och ting.

Som Viktor Frankl skriver i sin bok "Man's search for meaning" om sin tid i koncentrationsläger under andra världskriget: "Den ultimata friheten vi människor har; är friheten att välja vår respons."

Det finns fyra grundläggande förmågor vi kan ansvara för gällande oss själva, vilket är vad vi: tänker, känner, säger och gör.

Andra ansvarar i sin tur för sina grundförmågor som utgör alla våra komplexa beteenden. Till andra har vi ett ansvar gentemot med att hålla överenskommelser och respektera varandras integritet. Men vi kan inte ansvara för andra.

9. Visa empati och förståelse för andra

Emma har en fantastisk princip som vi vill lära dig när det gäller empati och gränssättning.

Om någon person gör något som du inte vill tolerera, men du vill ändå visa empati. T.ex. om ditt barn gör något som du vill tillrättavisa.

Då kan du sätta en gräns mot personens beteende, visa empati för känslan bakom och vara nyfiken på tanken.

Exempel:

Någon kallar dig idiot.

Du svarar: "Jag är inte okej med att du kallar mig idiot (gräns mot beteendet). Jag förstår att du är arg på mig av någon anledning (visa empati för känslan), jag lyssnar gärna på vad du tänker (nyfiken på tanken)".

Du får såklart anpassa efter situationen.

10. Bli vän med verkligheten

Många människor lever i rädsla eller önsketänkande för hur världen är eller kommer att bli. Man vill inte se det som faktiskt är eftersom det kan verka obehagligt.

Lösningen är att välja att bli vän med verkligheten. Både den yttre verkligheten av vad som sker, och din inre verklighet av vad du tänker och känner om saker.

Hur kan vi bli vän med verkligheten?

Nyckeln ligger i att acceptera. Att acceptera är att se saker för vad de är, utan att döma att det är som det är. Det är alltså inte att godkänna eller tolerera. Tvärtom är det mycket lättare att förändra det vi accepterar. 

Du accepterar saker varje dag. Kanske är det bilköer, bussen är 2 minuter sen, att det regnar ibland, sopkorgen är full mm.

Att ha samma acceptans kring saker som sker, även om du inte gillar de sakerna. Att acceptera vad du tänker och känner om de sakerna. Acceptera att du, som alla andra människor, har brister och fel, samt styrkor och svagheter.

Vilka av dessa 10 råd tilltalar dig mest?

Dela gärna i kommentar nedan.