Konsten att hantera tuffa tider

De senaste månaderna har varit tuffa för Emma och mig ekonomiskt.

Först fick vi en skattesmäll på 145.000 kr i ena bolaget. När vi precis fått ihop pengarna till det så… nu i dagarna en till skattesmäll på 173.000 kr i andra bolaget.

Pang!

Det var som att det smällde inombords av klump i magen och ångest.

Detta är såklart ett resultat av att jag har missat att ha bättre koll, och har ingen annan att skylla på. Det gör att vi kan lära oss av det och korrigera till nästa gång.

Hur hanterar vi dessa bakslag?

1. Tillåt känslorna.
Eftersom det blir ett stresspåslag så är prio ett att minska stressen. Stress får en att tänka kortsiktigt och fatta förhastade beslut, eftersom hjärnan går in för överlevnad och använder mer av de primitiva delarna för att navigera.

Därför tillåter vi alla känslor som kommer av det och pratar om det. Att prata eller skriva av sig brukar vara det effektivaste för att minska stressen.

2. Fatta beslut.
Nu är det dags att fatta beslut! I vårt fall beslutar vi oss för att växla upp och till vår bästa förmåga göra allt för att komma ur situationen.

Ett beslut kan flytta berg!

3. Gör en ordentlig kartläggning av nuläget.
Utifrån beslutet klargör vi hur vårt nuläge ser ut. I detta fall summor pengar, pengar som ska komma in, tillgångar mm.

Här är viktigt att man åtar sig till att se verkligheten för vad den är. Låt bli att förföras in i att se det ljusare än vad det är, och låt såklart också bli att se det dystrare än det är.

Det som är, det är.

Även tankarna och känslorna om det som är, är också en del av nuläget.

4. Stärk ditt mindset.
Jag brukar ställa två kraftfulla frågor:
Vad behöver jag vara övertygad om för att utföra/klara detta?
Vem behöver jag vara för att utföra/klara detta?

Exempel: Jag behöver vara övertygad om att det är möjligt, behöver vara en disciplinerad person, hoppfull mm.

Av de svar du får, pröva att känna det i kroppen så att det sätts i känslominnet.

5. Brainstorma lösningar.
Nu är det dags att titta på de möjligheter som finns. Vad kan vi göra? Vilka kan vi ta hjälp av? Vad mer kan vi ge i värde till andra som de är villiga att betala för? Vilka hinder finns?

6. Gör en plan.
Nu är det dags att göra en plan.

Planen behöver vara konkret och tydlig som du kan följa. Gör en plan B för om planen inte går i land. Kanske även plan C och D.

Fråga att ställa: Hur ska vi göra för att uppnå detta?

7. Implementera och utvärdera.
Nu agerar du på din plan.

Efter en tid gör du en utvärdering:
Vad har funkat bra?
Vad har inte funkat så bra?
Vad kan jag lära mig?

Sedan lägger du in de lärdomarna i handlingsplanen och fortsätt tills du har kommit ur situationen.

Denna strategi kan du använda för att uppnå andra mål samt skapa förändringar i ditt liv. Detta bygger på modellen Axes of Change som är skapad av psykologen Michael Hall.

Vad får du får insikter av detta?