Program: Säg nej utan skuld

Du vill kunna säga nej utan att må dåligt efteråt. Ändå tar du ofta ansvar för andra människors reaktioner och känner skuld när du sätter en gräns.

Under 30 dagar tränar du om de automatiska responser som gör att du säger ja när kroppen vill säga nej, tar ansvar för andras reaktioner och känner skuld när du sätter en gräns.

Programmet hjälper dig att förstå och träna om de mönster som gör att du säger ja när kroppen vill säga nej. Du får konkreta uppgifter, guidningar och verktyg som hjälper dig att stå stadigare i dig själv, sluta ta ansvar för andras känslor och uttrycka dina behov på ett tydligt och respektfullt sätt.

Målet är att du ska kunna vara omtänksam mot andra utan att överge dig själv.