Hur du slutar att göra dig själv överväldigad

Att bli överväldigad hänger oftast ihop med stress och förvirring.

Stress i sin tur beror oftast på att vi tar på oss för mycket att göra på för lite tid, vilket resulterar i att vi försöker "multitaska".

Det vanligaste i det är att vi glömmer bort att planera in saker i vår kalender OCH vi gör en missbedömning över hur lång tid det egentligen tar. Det är som att försöka äta en elefant i en tugga. När du bryter ner aktiviteter i detaljer och kan se hela aktivitetsplanen så blir det lättare att uppskatta hur lång tid det egentligen tar (och väldigt många gånger tar det längre tid än man tror eftersom delmomenten är fler än man först tänkt sig).

När du bryter ner processen till små aktiviteter så gör du det möjligt för dig att verkligen lyckas med uppgiften, göra det med god kvalitet och dessutom kunna känna dig stolt över dig själv på kuppen och inte det minsta överväldigad.

När du bryter ner aktiviteter i små sekvenser eller handlingar så skapar du även klarhet. Du kan då lättare bedöma vad som ska prioriteras och i vilken ordning saker ska göras. Har du fortfarande frågor som snurrar i huvudet så är ett utav dina nästa steg att finna svaret på dem. 

Svaret på frågorna finns ofta i själva frågan. "Hur gör jag?". Om du inte vet så behöver du ta reda på det och det blir då ditt nästa steg -  att ta reda på svaret eller ta hjälp av någon som vet svaret.

Så rent konkret:
Bryt ner aktiviteten till små handlingar
Notera vilka frågor som snurrar i huvudet
Prioritera och schemalägg
Se till att inte ta på dig för mycket